ثلاث ساعات من رياضة المشى أسبوعيا تقى السيدات من السكتات الدماغية

أظهرت الأبحاث الطبية، أن مواظبة السيدات فى مرحلة منتصف العمر والمسنات على ممارسة رياضة المشى بواقع ثلاث ساعات أسبوعيا على الأقل يقيهن من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية، بالمقارنة باللاتى لا يمارسن رياضة المشى، سواء بانتظام أو على الإطلاق.



وكانت الأبحاث الطبية السابقة، قد أشارت إلى فائدة وأهمية الرياضة بصفة عامة، والمشى بصفة خاصة، فى خفض احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ومنها القلب والسكر والحيلولة دون الإصابة بالبدانة.



وتشير البيانات إلى أن ممارسة السيدات لرياضة المشى لنحو 210 دقائق أسبوعيا، يساهم بصورة كبيرة فى خفض معدلات إصابتهن بالأمراض المزمنة بنسبة 20%.



كما لوحظ تراجعا بلغت نسبته 43% فى معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية بين السيدات والرجال.

المصدر اليوم السابع