كيف تختار ناديا رياضيا؟

يعد التسجيل فى ناد رياضى خطوة مفيدة، إذ يعطيك الحافز ويجبرك على الالتزام وخاصة أنك تدفع مقدما كما يتيح النادى لك المجال لاستعمال أجهزة عدة وتمرين العديد من عضلات جسمك، ولكن قبل الاشتراك يجب عليك التأكد من أمور عدة بحسب ما جاء على الجزيرة دوت نت.



الموقع، اختر النادى بحيث يكون قريبا من سكنك، فأنت لا تريد الدخول فى الازدحام لمدة ساعة حتى تصل إليه، لأن ذلك قد يوفر لك ذريعة للتهرب من التمرين فى المستقبل.

النظافة، وأفضل مكان لفحصه هو الحمامات، إذ أن آخر ما ينقصك هو العدوى والمرض! كما يجب عليك فحص الأجهزة والأثقال، هل تبدو نظيفة أم زلقة بسبب طبقات الملح والعرق؟

هل تجرى صيانة للأجهزة؟ انظر إلى المعدات المعطلة، وانتبه إلى "الدمبلز"، إذ قد ينزلق الثقل من أحدها أثناء التمرين ويسقط على رأسك. إذا شعرت بأن النادى وأجهزته لا يصانان بصورة دورية لا تشترك.



البيئة، هل المدرب ودود؟ هل الأشخاص الموجودون يشعرونك بالراحة أم أنك شخص غريب؟

الاكتظاظ، قم بزيارة النادى فى وقت الذروة، الذى يكون عادة بعد الخامسة وحتى التاسعة، إذا كان النادى مكتظا فسوف يعطلك ويجعلك تتأخر فى التمرين ويشعرك بالإزعاج، أما إذا كنت تخطط للتمرن فى الصباح فزر النادى فى ذلك الوقت.



الدفع، بعض الأندية تعطى أسعارا مخفضة للاشتراكات النصف السنوية أو السنوية، ولكن النصيحة الأفضل هى أن لا تسجل لاشتراك طويل إلا إذا كنت متأكدا من ذلك، فربما تكتشف بعد شهر أن هناك بعض الأمور غير المناسبة فى النادى، اشترك فى المرة الأولى لشهر واحد فقط، وأخبر المدرب أنك ستجرب ثم تقرر، فمن الأفضل أن تدفع على أساس شهرى مبلغا أكبر، على أن تشترك لمدة سنة ثم تكتشف أنك علقت فى فخ.



انتبه لأجهزة المشى (التريدميل)، هل هى جديدة ونظيفة؟ يهتم الكثيرون بالأثقال ولكن التمارين الهوائية هى التى قد تعطلك، فدورة جهاز المشى تحتاج عادة لنصف ساعة، وإذا كان عدد الأجهزة فى النادى قليلا.

المصدر اليوم السابع