الخميس، 3 أكتوبر 2013

ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة طويلة يحارب الأرق

للتغلب على الأرق، وصعوبة النوم الهادئ ينصح فريق من الباحثين الأمريكيين فى أحدث دراسة علمية نشرت مؤخرا فى الجورنال اوف كلينيكل للنوم، بممارسة الرياضة بصفة منتظمة ولمدة طويلة.



أوضحت الدراسة أنه للحصول على نوم هادئ وبدون اضطراب يمارس النشاط الرياضى فى ثلاثة جلسات لمدة 30 دقيقة فى الأسبوع، وتظهر نتائجه بعد أربعة شهور متتالية، مما يدل على أن الرياضة مفيدة للجسم.






المصدر اليوم السابع

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More