الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية يساعد على التخسيس

أوضحت الدراسة العلمية الغذائية الفرنسية، أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطار مبكراً، أى قبل الساعة الثالثة ظهراً ينخفض وزنهم أسرع وأكثر من الذين يتناولونه بعد الساعة الثالثة ظهراً.



وتنصح الدراسة بضرورة الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية التقليدية ولا يؤخرون هذه الوجبات وفقاً لأهوائهم الشخصية، خاصة وجبة العشاء التى أصبح الشباب يفضلون تأخيرها إلى ما بعد منتصف الليل، مما يساعد على تعرضهم للبدانة.

المصدر اليوم السابع