الرياضة مستحبة خلال الحمل

من المعروف أن الرياضة بشكل محترف لها مخاطر على المرأة الحامل، بالنسبة للرياضية المحترفة نجد أن الوضع يختلف عن ممارسة الرياضة العادية فالاعتبارات سوف تشمل جوانب أكثر حذرا.



أشارت د. "هناء عبد المنعم" أستاذ أمراض النساء والتوليد جامعة الأزهر إلى إن هناك تغيرات كبيرة سوف تحدث بسبب الحمل: الحالة النفسية، وزيادة الوزن، تغير مركز ثقل الجسم، تغير مستويات الهرمونات.. وغيرها.



والتمارين العنيفة سوف تؤثر على هذه التغيرات وسوف تتأثر بها، فمثلا تغير مستوى الهرمونات يعمل على ضعف الأربطة والمفاصل مما يعرضك لأصابة خطيرة عند ممارسة الرياضة، كما أن ممارسة الرياضة بقوة يستهلك الكثير من الأكسجين الذى يحتاجه الجنين بشدة.



ولذا تنصح هناء بالابتعاد عن الرياضة العنيفة وقصرها على بعض التمارين الخفيفة التى تدعم الحمل ولا تؤثر عليه سلبيا مثل: التنس، واليوجا، المشى، الدراجات، السباحة فى حمامات السباحة للابتعاد عن الأمواج.



ومثل هذه الرياضيات البسيطة تدعم الدورة الدموية للأم والجنين، ويساعدها على القيام بعملها دون إرهاق وكذلك يجعلها أقوى عندى الولادة، كما لا ينصح بممارسة رياضة الأيروبك.

المصدر اليوم السابع