كيف تتجنب الإصابة بضربة الشمس أثناء المظاهرات؟

تشهد مصر حالة من الاعتصام فى ميادين مصر الرئيسية، وقد يضطر المعتصمون التواجد فى أوقات الظهيرة ويتعرضون لفترة طويلة من الشمس خلال فترة النهار، فكيف يمكن تجنب الإصابة بضربة الشمس خلال النهار؟.



قال دكتور عمر هيكل أستاذ الجهاز الهضمى والكبد، لتجنب التعرض لضربة الشمس يجب بقدر الإمكان عدم التعرض للشمس بطريقة مباشرة وقت الذروة، وهو من الساعة 12 : 4 مساء، لأن الشمس تكون فى أشد حالتها وتأثيرها السيئ، ويجب استخدام غطاء الرأس الواقى مثل الكاب، ويجب كذلك الإكثار من السوائل المثلجة، ولابد من تناول أى شىء مملح.



وأضاف، يفضل أن يكون المكان جيد التهوية، ناصحا الذين تحتم طبيعة تواجدهم فى هذا الوقت من النهار أن يتم ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة والبعد عن الملابس الضيقة، مثل الحزام والكورسيه، وتجنب الأحذية الضيقة ويفضل ارتداء الملابس القطنية.



وينصح دكتور عمر بعدم بذل أى مجهود عضلى، أو جسمانى لعدم فقد الأملاح والسوائل بشكل أسرع من الجسم حتى يتم تجنب الإصابة بضربة الشمس، ونحذر كبار السن ومرضى ضغط الدم والسكر ومرضى الكبد من التعرض للشمس فى هذه الفترة، حيث يفضل الذهاب بعد غروب الشمس.



كما أشار إلى أن أعراض الإصابة بضربة الشمس، تظهر على هيئة إعياء وهبوط وصداع وارتفاع بسيط فى درجة الحرارة، وفى هذه الحالة يلجأ المريض إلى أى سيارة إسعاف وتناول السوائل بكثرة، أو أخذ المحاليل بالوريد حسب شدة الحالة، ويجب على المريض الاستحمام بماء بارد، وقد يحتاج المريض إلى بعض المسكنات للتخلص من الصداع، ويجب الإكثار من المشروبات المثلجة بقدر الإمكان.

المصدر اليوم السابع