السبانخ والبيض والطماطم .. سلاح تساقط الشعر!!

لا شك أن سوء التغذية ونقص بعض العناصر المعدنية المهمة فى الجسم، هى السبب الأساسى فى معاناة تساقط الشعر، ومنها نقص الحديد والبروتين الذى يتواجد فى اللحوم والسبانخ والتفاح والطماطم والكبده، لافتة إلى أن نقص فيتامين “د” المسؤول عن تساقط الشعر يتم تعويضه من تناول البيض والألبان.

و كذلك  اضطراب الغدة الدرقية والتى من أسبابها نقص اليود المتمثل فى المأكولات البحرية، ينتج عنه الإصابة بسقوط الشعر،ولااضطرابات العصبية له تأثير سلبى على الغدة الدرقية وتساقط الشعر.

و أيضا الزنك والماغنسيوم من العناصر المهمة جدا لتقوية الشعر وعدم سقوطه، وتتواجد هذه العناصر فى الأسماك والمشروم واللفت الأخضر”، موضحة أن اتباع نظام غذائى يحتوى على جميع العناصر المعدنية التى تم ذكرها يساعد على تقوية الشعر ومنع سقوطه

المصدر:  وكالات

علوم و صحة