علاج زيادة الوزن بدون رجيم

تسأل مروة جمال 20 عاما، وزنى 70 كجم وطولى 160 سم، وأعانى من زيادة 10 كيلو جرامات على وزنى المثالى، ولا أحب أن أخضع لرجيم قاس، لأننى سرعان ما أكتسب الوزن مرة أخرى، بعد إيقافه وبمعدلات كبيرة، فانصحونى؟



يشكو كثير من الناس من كره للرجيم بل يصاب البعض بعقدة نفسية منه، فهو مرتبط لديهم بالحرمان واكتساب الوزن بعد إيقافه والوصول للوزن المطلوب، وفى حالة السائلة فهى لا تعانى كثيرا من وزن زائد للدرجة التى تحتاج لحل جذرى وإنما هى تكتسب الوزن سريعا وهى حالة شائعة، كما أنها لا تحب الرجيم، ولذا هناك طريقة أخرى للتعامل مع مثل هذه الحالات.



هذا ما أوضحه الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى.. وفى حالة المريضة السائلة يفضل لها ألا تخضع لنظام رجيم قاس، ومنظم كما يفعل البعض، وإنما تأكل كل شئ مثلما تفعل وتمارس عاداتها الحياتية والغذائية كما هى، وتأكل ما تريد من الأطعمة المختلفة ولكن مع تقليل بعض من الكميات وعدم الإسراف الزائد عن الحد المسموح فى الدهون، فهذه الطريقة من شأنها أن تعمل على إنقاص الوزن ببطء ولكنه لا يتسبب لجسمها فى الإصابة بمشكلات الرجيم المعروفة، وينقص الوزن البسيط، وهو عدة كيلو جرامات التى تحتاج إلى إنقاصها فقط حتى لا يفقد جسمها شكله المثالى.

المصدر اليوم السابع