إذا كنت تقود سيارتك أو تسافر بالطائرة باستمرار..فعليك بالمشى كل ساعة

إذا كان لديك سيارة ولا تستطيع الخروج من دونها ومعتاد على القيادة فيجب عليك أن تتعلم كيف تحمى نفسك من مشكلاتها، وإذا كنت ممن يسافرون بين الحين والآخر باستمرار ومعتاد على ركوب الطائرات عليك باتباع بعض التعليمات التى تحميك من المشكلات التى قد تضر ظهرك، وعظامك والساقين.



الدكتور محمد المغاورى عبده استشارى الجراحة العامة وأمراض الأوعية الدموية بمستشفى أحمد ماهر التعليمى، يؤكد ضرورة الاهتمام بالتحرك والاهتمام بقدر من المشى وقدر من تحريك الجسم، فعلى الشخص أن يحرص على عدم الجلوس رجل فوق رجل لفترات طويلة، لأنه يضر بشدة الساقين وسريان الدم فى الأرجل والإطراف، مما يصيب بمشكلات عديدة.



فلا مانع أبدا أن يكون الإنسان من محبى السيارة ولا يستطيع الذهاب إلى أى مكان بدونها، ولا مانع من أن يكون أيضا من اللذين يسافرون دوما باستخدام الطائرات، ولكن يجب على قائد السيارة أن يترجل من سيارته كل ساعة أو ساعة ونصف ويمشى عدة خطوات، وكذلك يقوم من مقعد الطائرة إلى الحمام إذا كان مسافرا على الطائرة، وذلك لكى يحرك الدم فى أطرافه التى من الممكن أن تتسبب فى إضرار بالغة فى الظهر والساقين، وعليه أيضا أن يحاول دوما تدليك عضلات الساقين طوال مدة الجلوس الطويلة حتى لا يتسبب ففى مشكلة لساقيه.

المصدر اليوم السابع