تعرف على التغذية المناسبة للوقاية من أمراض القلب

التقدم فى السن من الأمور الطبيعية، والتى يمر بكل شخص حى، إلا أنه مع التقدم فى السن، تبدأ إصابة بالأمراض مثل ضعف النظر، ولكن الإنسان يكون التعرض للأزمات القلبية.



وتقول الدكتورة نسرين وجدى أخصائية أمراض باطنية، إنه مع التقدم فى السن يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية، خاصة من يعانون من أمراض مزمنة، مثل السكر أو الضغط أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة.



وأضافت نسرين أثبت العديد من الدراسات والأبحاث التى أجريت مؤخرا أن هناك علاقة وثيقة بين النظام الغذائى، والإصابة بأمراض القلب، مضيفا أن الوقاية من أمراض القلب تقلل عدد الوفيات بين كبار السن، من 30%، بالإضافة إلى إن اتباع النظام الغذائى الجيد له تأثير على الذاكرة، ومستوى الإدراك.



وتابعت نسرين، إن النظام الغذائى يجب أن يتضمن تناول 3 مرات أسبوعيا على الأقل من الفواكه وخضراوات، بالإضافة إلى تناول 3 مرات أسبوعيا من الأسماك، أو اللحوم، ضرورة تناول كمية صغيرة من النشويات، مثل الخبز أو الأرز أو المكرونة.



وأضافت أن تناول المياه بشكل ضرورى، يحمى الكلى من الإصابة بحصوات أو بزيادة ترسبات الأملاح، مضيفة أن الإنسان يحتاج يوميا إلى تناول لترين من المياه يوميا، مؤكدة على ضرورة اتباع النظام الغذائى، كى نستطيع الحفاظ على الإنسان من الإصابة بالأمراض القلبية، وبالتابعية التقليل من الإصابة.



موضوعات متعلقة..



أستاذ مناعة: عدوى الحوامل داخل المستشفى تعرض الطفل للإصابة بالتوحد





زيادة الوزن وتأخر سن الزواج يؤديان للإصابة بسرطان الثدى





باحثون أمريكيون: بكتيريا خطيرة على أسطح الكتب تسبب الإصابة بالاحتقان



اقرأ أيضا



محمد الدسوقى رشدى :الدفاع عن 25 يناير واجب ثورى!



"التحالف" الداعم لـ"الإخوان" يحرض على الفوضى فى احتفالات الأقباط بأعياد الميلاد.. مصادر: الجماعة فضلت توقف المظاهرات وشبابها يضغطون للتراجع عن القرار.. أبو سمرة: قررنا تصعيد التظاهرات حتى 14 يناير



بالفيديو.. أكثر النساء إثارة فى عالم كرة القدم لعام 2013



أغرب تصرفات النساء عبر التاريخ



طلاب الإخوان بجامعة الأزهر يشعلون النار فى سيارة شرطة

المصدر اليوم السابع