حصول المراهقين على قسط وافر من الراحة يساعدهم فى اختيار غذاء سليم

فى أحدث دراسة من نوعها حول علاقة النوم بالسمنة، توصل فريق من الباحثين إلى أن المراهقين الذين يحصلون على قسط كاف من النوم يصبحون أكثر قدرة على اتخاذ اختيارات غذائية صحية وسليمة.



فقد أوضح "لورين هيل" أستاذ الطب الوقائى بجامعة "نيويورك" الأمريكية فى معرض أبحاثه التى أجراها فى هذا الصدد أن الفهم المتعمق لحاجة الإنسان للنوم ونجاحه فى الحصول على قسط وافر منه يساعد بصورة كبيرة التحكم والوقاية من البدانة ويساعد فى الإقدام على اختيارات غذائية صحية سليمة.



وكشفت الأبحاث أن المراهقين الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم ويغلب عليهم النعاس بصورة مستمرة يصبحون أقل قدرة على الاختيارات الغذائية الصحية السليمة بالمقارنة بأقرانهم الذين يحصلون على قسط وافى من النوم يمكنهم من الاختيار السليم.



وشدد الباحثون على أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يدفع الإنسان إلى الاختيارات الغذائية الخاطئة وغير الصحية.

المصدر اليوم السابع