إتباع حمية غذائية والرياضة أهم طرق الوقاية من الدوالى

تعرف الدوالى وهى اضطرابات دموية تحدث بالساقين وينتج عنها ظهور "عروق" زرقاء بارزة وتسبب آلاما شديدة للمريض، ومن المعروف أن الدوالى تصيب ما يقرب من 20% من الأشخاص على مستوى العالم، وغالبا ما تكون الإصابة بسبب بعض العادات السيئة فما هى تلك العادات وكيف يمكن الوقاية منها؟



أجاب على هذه التساؤلات الدكتور مينا معوض أخصائى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه لا توجد طريقة محددة تمنع الإصابة بالدوالى، ولكن هناك بعض العادات السليمة والخطوات التى تعمل على تقليل الإصابة بالدوالى، ومن تلك الخطوات تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة، وعند الجلوس لا تجعل قدميك متقاطعين، لأن ذلك من شأنه أن يسبب اضطرابا فى الدورة الدموية بالأوعية الدموية بالساق مما يسبب الدوالى.



وأضاف مينا أن ممارسة الرياضة بشكل دورى وخاصة رياضة المشى أو السباحة من شأنها أن تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الساق، مما يقلل من ظهور تلك الدوالى، مضيفا أن السمنة تعتبر من الأمراض الخطيرة والتى تسبب الدوالى لذلك فإن اتباع حمية غذائية مناسبة لتقليل الوزن، وذلك لتقليل الحمل على الساقين يقلل من الإصابة بالدوالى.



وأوضح مينا أن ارتداء الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالى من شأنها أن تؤثر على الدورة الدموية بالساقين، لذا يجب أن يتم ارتداء الأزياء المناسبة كى لا تتعرض للإصابة بهذا المرض.



وقال مينا إن المرأة الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بالدوالى حيث تزداد إفرازات هرمون التستروجين، مما يؤدى إلى ارتخاء الأوردة ومن ثم ظهور الدوالى، وغالبا ما تظهر تلك الدوالى فى 70% من السيدات الحوامل، وعادة ما يتم علاج تلك الحالة تلقائيا عقب الولادة.



وأشار مينا إلى أن التدخين من العوامل التى تؤدى إلى زيادة احتمال الإصابة بالدوالى، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين لتجنب تلك الإصابة، مؤكدا على أن تناول بعض الأدوية التى تحتوى على هرمونات من شأنها أن تؤثر على الأوردة لذا يجب إبلاغ الطبيب فور ملاحظة وجود أى مشكلات بالساقين.

المصدر اليوم السابع