المشي دقيقتين كل ساعة يخفض من خطورة عدم الحركة

كشفت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة “أوتا” أن المشي دقيقتين كل ساعة من شأنه أن يخفض خطورة التعود على الجلوس باستمرار والمقيم في مكان لا يفارقه الأمر الذي يسبب أمراض القلب والبدانة .

وأوضحت الدراسة أن قضاء دقيقتين من ساعات العمل بحيث تترك المكان وتتحرك وتمشى تخفض من خطورة الموت المبكر.

كما أشارت الدراسة إلى أن ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع لممارسة النشاط الرياضي يساعد على المحافظة على الصحة ويتفادى أخطارا كثيرة.

المصدر : وكالة أنباء الشرق الأوسط (أ ش أ)

علوم و صحة