شرب الماء يساعدك علي إنقاص وزنك

يعتبر الماء واحدا من أكثر العناصر الطبيعية التى تساعد على ترطيب الجسم، وخصوصاً عند استهلاك ما يكفى من أى شكل من أشكال الماء، وذلك لأن أى خلية موجودة فى الجسم بحاجة إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية و إخراج الفضلات، ويجب على الفرد تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء فى اليوم، للحفاظ على ترطيب الجسم.

ويساعد الماء الكليتين فى طرد الفضلات والسموم، وهو لازم لجميع العمليات الكيميائية والتمثيل الغذائى للجسم.

أما فيما يخص علاقة الماء الساخن بفقدان الوزن؛ فبالفعل يؤثر استهلاك الماء الساخن بالإيجاب فى تقليل الوزن.

حيث أظهرت دراسة نشرت فى مجلة التغذية الأمريكية، لاحظ فيها الباحثون بأن هناك مجموعة من الأفراد الكبار فى السن يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وقد تم إجراء الدراسة عليهم بتناول كوب من الماء الدافئ قبل وجبة الإفطار، وأظهرت النتائج بأن الماء ساعد فى تقليل نسبة السعرات الحرارية التى تدخل للجسم، بنسبة 13 %، مما يؤدى لخفض الوزن مع الوقت.

المصدر: وكالات

علوم و صحة