أستاذ طب نفسى يقدم نصائح للتغلب على الأزمات العاطفية

الكل يمر بالأزمات العاطفية، التى تعتبر فى كثير من الأحيان نقطة تحول فى حياة كل شخص، كما أنها تسبب عدداً كبيراً من الاضطرابات النفسية وتسبب خلخلة قد لا يقدر الشخص على مقاومتها، والأزمات العاطفية مثلها مثل باقى الأزمات، إلا أنها أشدها لأنها مرتبطة بالقلب.



يقدم الدكتور هاشم بحرى، أستاذ الطب النفسى، روشتة طبية للتغلب على الأزمات العاطفية، تتمثل فى عدم النظر للخلف، لأن أى تجربة هى مجرد تجربة مضت وعقارب الساعة لن تعود أبدا للوراء، موضحا أنه للتغلب على الأزمات العاطفية لابد أن من الآتى:

1-ادرس سبب المشكلة التى حدثت لتتمكن من الوصول لطريقة للتخلص منها، ولا تترك نفسك للوحدة لأنها دوما ما تؤثر عليك.

2- قرب منك كل الأشخاص الذين يساعدونك على تجاوز الأزمة.

3- ابتعد عن التفكير فى الشخص المسبب الرئيسى للأزمة، حتى لا يسبب لك ذلك توتراً عصبياً.

4- حاول الخروج من الأزمة بالتفكير فى تجربة جديدة تشعر بها بالراحة النفسية، وكن واثقاً أن الحياة لن تتوقف على أحد.

5- ابتعد عن كلمات المواساة التى تسمعها من المحيطين بك، لأن تلك الكلمات من شأنها أن تقلب عليك المشاكل.

6- حاول الخروج لقضاء نزهة جيدة تبعدك عن المشاكل التى قد تتعرض لها، ولا تدخل فى تجربة جيدة إلا بعد دراستها وتأكدك من أنك تجاوزت التجربة القديمة، وبذلك يمكنك تجاوز الأزمة العاطفية.

المصدر اليوم السابع