4:55 ص
admin
نقدم لكم عبر موقع “اخبار بلدنا “عدد من النصائح التي يجب اتباعها والاخذ بها خلال فترة عيد الاضحى المبارك التي تكثير فيه تناول اللحوم , الان تستطيع تناول اللحوم بدون حرمان مع هذه النصائح لتجنب زيادة الوزن , يتناول الكثير من الناس كمية كبيرة من اللحوم أثناء الاحتفال بالعيد الأضحى مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض أو تضاعف أعراض الإصابة بإحدى الأمراض التي تتأذى نتيجة تناول اللحوم، كما يتسبب تناول كمية كبيرة من اللحوم في العيد الأضحى في زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يعني إصابتنا بالسمنة المزعجة.
ولتتناولي الكمية التي ترغبين فيها من اللحم في العيد الأضحى عليكِ أن تتبعي النصائح التي تقدمها لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من حماية جسمك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن السمنة التي يتسبب فيها تناول كمية كبيرة من اللحوم.
طريقة طهي اللحوم
تحدد طريقة طهي اللحوم كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، فتناول اللحوم المقلية يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، لذلك احرصي على أن تبتعدي عن تناول اللحوم المقلية واستبدليها باللحوم المسلوقة أو المشوية لتحمي نفسك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وتتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة.
الرياضة
أحد أهم الأسباب التي تساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الطعام ممارسة التمارين الرياضية، لذلك احرصي على أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح وبعد تناول وجبة من اللحوم بساعة حتى تتمكني من حرق السعرات الحرارية التي اكتسبها جسمك نتيجة تناول اللحوم، ويمكن أن تقومي بممارسة بعض تمارين المشي في الحديقة أو إحد المراكز التجارية الكبيرة إذا كنت تفضلي التسوق حتى لا تشعري بالتعب نتيجة المجهود المبذول في ممارسة الرياضة.
الحلوى
يمكن أن تتناولي اللحوم حسب ما ترغبين أثناء الاحتفال بالعيد الأضحى ولا تتناولي الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم نتيجة تخزين الجسم له وعدم استغلاله في أحد الأنشطة الحركية.
علوم و صحة
.jpeg)
.jpeg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق