احدث اخبار الصحة … لحواء.. تعرفى على أكثر 4 تغيرات مقلقة فى جسدك بعد الحمل

اخبار بلدنا “صحة” … الكثير من حديثات الحمل تقلق على جسمها ومظهرها العام بعد الحمل، وقد يصل الأمر إلى الاكتئاب وتعقيد الذات، وتسعى جاهدة لتغيير الوضع، لكن ها هى دكتورة أنيتا ساداتى استشارية أمراض النساء والتوليد تعطى العديد من النصائح الخاصة بالجسم والحمل على صفحات موقع ويب ميد الطبى، وتبدأها بضرورة عدم القلق والتأقلم مع الحال الجديد لمدة 9 أشهر أثناء وبعد الولادة كثير من النساء تكسب وزنا صحيا فى حالات الولادة العادية يقارب 11-16 كجم، وفى حالات التوائم 16-40 كجم، ويمكن أن تبدأ المرأة فى فقدان الوزن بعد الولادة بأسبوعين أو ثلاثة فى حالات الولادة المهبلية، و4 أو 5 أسابيع فى حالات الولادة القيصرية، ويمكن فقدانه بسهولة لكن بشرط الإرادة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية.

لابد أن تعملى على إعادة القوة إلى عضلاتك خاصة عضلات بطنك بعد شهور طويلة من التمدد والوزن الثقيل عليها، ويفضل أن تبدأ تمرينات بسيطة لعضلات البطن خلال فترة الحمل، لكن التمرينات القوية للبطن ينبغى أن تبدأ بعد الولادة وذلك لاستعادة مظهر البطن الطبيعى.

تعمل هرمونات الحمل على تكبير الثدى وملئه باللبن حتى تتم الرضاعة الطبيعية، لكن لابد من تغيير مقاس حمالة الصدر وذلك حتى تتجنبى الألم الذى يمكن أن يحدث نتيجة للحمالات الأصغر فى الحجم، لذا لا تقلقى سيعود إلى حجمه الطبيعى بعد انتهاء فترة الرضاعة، أو إذا تناولتى الأدوية التى تنهى الرضاعة.

لا تقلقى 75% من النساء الحوامل تعانين من تورم الساقين، وتغير مقاس الحذاء أيضا نتيجة لهذا التغيير، فلا تقلقى من تغير مقاسات الحذاء وتتخلصين من أحذيتك القديمة، فستعود قدمك فى غضون سنة إلى حجم ما قبل الولادة.

علوم و صحة