احدث اخبار الصحة … للرجال.. 7 نصائح للتخلص من ضعف الانتصاب

اخبار بلدنا “صحة” يعد ضعف الانتصاب من المشاكل التى تؤثر على الكثيرين، خاصة هؤلاء الذين يعانون أمراضًا مختلفة، خاصة مرضى السكر.

وقد يحدث ضعف الانتصاب نتيجة للعديد من الأسباب، بعضها عضوى والآخر نفسى، فقد يؤثر الاكتئاب وضغوط الحياة على الشخص، ويسبب له عددًا من المشاكل، وقد تؤثر بعض الأدوية على الشخص وتسبب له ضعف الانتصاب، ومن بينها علاجات قرحة المعدة حسبما يؤكد الدكتور خليل المنيسى أخصائى الباطنة والسكر، قائلا، إن عدم التحكم فى مستوى سكر الدم يؤثر على الشخص ويؤدى لضعف الانتصاب، وهناك عدد من النصائح التى تحد من ضعف الانتصاب تتمثل فى:

1- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين، لأنه يسبب ضيق الأوعية الدموية، مما يقود لانسدادها، فيحدث ضعف الانتصاب.

2- الابتعاد عن تناول الكحوليات، لأن الكمية الكبيرة من الكحول تقود الشخص للضعف الجنسى.

3- اهتم بتناول الفاكهة والخضراوات قدر الإمكان ومنتجات الألبان الخالية الدسم والحبوب الكاملة.

4- التقليل من ملح الطعام بقدر الإمكان والامتناع عن تناول الدهون الحيوانية والسكر.

5- الإكثار من تناول الماء بكميات كبيرة.

6- الحصول على المكملات الغذائية المناسبة.

7- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية فمن شأن تلك التمارين أن تقوى الجسم.

علوم و صحة