تناول الخضراوات يقى من السمنة

قال الدكتور هانى كمال، أخصائى التغذية والسمنة، إن تناول الخضروات هى المسئولة عن صحة البشرة وجمال الجلد.

وأضح أن من ضمن هذه الخضروات الفجل والخيار والطماطم والكرفس والخس والجزر والجرجير والبقدونس، لأن تناولها يوميا يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة والجلد وتساعد على سهولة الهضم.

وتابع أخصائى التغذية: (عند تناول الخضروات يفضل أن يضاف عليها زيت الزيتون، وبعض قطرات الليمون والخل، التى تمنع التخمة والسمنة، كما تعمل على إذابة الدهون ومحاربة الإمساك).

المصدر: وكالات

علوم و صحة